Une pause

Exercice de cohérence cardiaque
Installez vous confortablement, assis le dos droit, les pieds en contact avec le sol, les mains sur vos cuisses ou la main droite sur votre cœur. Prenez conscience de votre cœur de ses battements, vous êtes vivant! Durant cet exercice de cohérence cardiaque essayez d'imaginer que vous respirez par le cœur, avec votre cœur. A l'inspir j'accueille le souffle dans mon cœur, à l'expir je recueille les bienfaits du souffle dans mon cœur. Vous allez peut être ressentir une douce chaleur dans votre poitrine alors accompagnez là de pensées positives et douces( évoquez le visage de ceux que vous aimez, une image de la nature, une prière, un mantras..) Fermez les yeux Lorsque la musique commence inspirez profondément, soufflez lentement. Puis, au son du gong inspirez, gong = soufflez, ainsi de suite jusqu'à ce que la musique s'arrête. Vous pouvez paisiblement reprendre le cours de votre journée!

Une pause pour les enfants

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https://www.youtube.com/watch?v=Fza9RW9NGTQ&list=PL9ajF4DYak1KDPpIkZ49UNmXOs2-WsTCJ

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Commentaires

01.04 | 10:41

bonjour, je recherche un centre de méditation zazen ou sophrologie
le plus proche de Boisseron.
Eric.

...
17.05 | 22:09

Bonjour,
Ma belle fille est enceinte de 4,5 mois. Votre pratique est-elle adaptée à son état ? Avez-vous un cabinet ? Pourriez-vous m'informer des tarifs ?Merci

...
29.01 | 19:05

Isabelle , une petite fée bienfaisante ... Quelle rencontre ! J'en suis toute émue . Mamine de Saint just

...
25.04 | 12:25

Merci à vous toutes pour vos beaux témoignages, j'essai de faire de mon mieux et grâce à vous je m'améliore!! toute rencontre est l'occasion d'un changement,biz

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