La sophrologie: So : harmonie, sain, équilibre
Phren : esprit, conscience
Logos: étude
"La sophrologie est une méthode qui mobilise le potentiel de l’être humain. Par son entraînement elle active
positivement les capacités et ressources de l’individu et renforce les structures saines de la personnalité. Elle développe les capacités d’adaptation à la vie actuelle ,elle s'adresse à tous.»
C'est le professeur Alphonso Caycedo en 1960 qui a mis au point la sophrologie.
Il l'a défini
comme étant l'étude de la conscience, de ses modifications et des moyens physiques: relaxation musculaire. Physiologiques: Respiration, échanges gazeux, Ph du sang, et Psychologiques : Imagerie mentale pour la modifier. .
Il s'est inspiré des techniques de relaxation comme le TA (training autogène) ainsi que des techniques modernes ou plus anciennes susceptibles de modifier l'état
de conscience( hypnose). Il fait évoluer sa méthode en s’initiant au cours de ses voyages, au yoga en Inde, au zen au Japon. Il en rapporte des techniques tout en se défaisant du
contexte religieux et philosophique.
C’est de l’exploration de toutes ces méthodes, ainsi que de la rencontre entre l’Orient
et l’Occident que le docteur Caycedo fera de la « sophrologie » une méthode psycho-corporelle permettant aujourd’hui à qui le souhaite de maîtriser l’équilibre corps et esprit en utilisant ses propres
ressources.
L'école française a précisé que la sophrologie apprend à chacun à se prendre en charge globalement, tant sur le
plan mental qu'au niveau du corps. Elle s'adresse à toute personne qui aspire à la réussite de ses études, de ses loisirs, de sa vie professionnelle, familiale et affective.