La sophrologie chez les séniors a d’abord pour objectif d’établir une relation favorable du sujet avec son corps. En bougeant le corps en
douceur pour le mettre en mouvement, en respirant, en se vivant, en se relaxant, on stimule le mental, les articulations, la motricité et l’équilibre. On favorise et on stimule lesgestes du quotidien parfois devenus plus difficiles à
réaliser (ménage, jardinage, déplacements, escaliers, etc.).
L’action physique est le meilleur moyen de diminuer la réaction
négative du corps face au stress, l’exercice conserve un haut niveau de défense dans le système immunologique, il prévient les troubles fonctionnels et les infections. Il est important de rester conscient de toutes les parties
de son corps, de continuer à remuer les articulations, il est aussi nécessaire de bien oxygéner les cellules et d’apporter le plus possible d’oxygène dans le cerveau pour entretenir la mémoire et les facultés
de concentration.
- Vous apprendrez à respirer à "pleins poumons" et à oxygéner votre cerveau.
- Vous entraînerez votre mémoire et votre concentration.
- Vous entretiendrez votre
corps grâce aux exercices doux et en phase avec la respiration qui précèdent la relaxation.(motricité,tonicité,équilibre)
- Vous réveillerez vos cinq sens.
- Vous apprendrez à prendre la vie du bon côté grâce à la visualisation.
- Vous saurez vous adapter à toute situation nouvelle sans stress.
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Vous entretiendrez les relations avec les autres grâce aux séances collectives (8 personnes maximum) et romprez ainsi avec le sentiment de solitude et d'isolement.
- Vous apprendrez a gérer le stress, l’anxiété ainsi que la douleur.
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Les séances collectives Elles s’orientent
sur la prévention, la ré-harmonisation du corps et de l’esprit, le développement de la conscience. J’y acquière une meilleure connaissance de soi, j’y trouve aussi un épanouissement personnel. Les changements
en moi se font tout naturellement. Les séances sont aussi l’occasion de rencontres faites de partage et de convivialité.
Nombre de participants par séance : 8 maximum Participation : 15 euros par participant ( tarif dégressif ) contactez Isabelle |