Zen dès l'enfance, c'est possible !
Aujourd'hui, si la méditation de la pleine
conscience connaît un véritable essor auprès des enfants, tout comme le yoga ou la relaxation d'ailleurs, c'est sans doute qu'elle représente
une antidote de choix au stress et au mode de vie frénétique qui les impactent, tout comme nous. Cette
approche répond alors à un nouveau besoin de la jeune génération, soit un retour au calme, au corps et d'apaisement du mental.
Grands imitateurs les enfants apprennent
rapidement les exercices physiques et mentaux et en retirent immédiatement les bénéfices.
Présentées
de façon amusante, les séances introduiront les postures par le jeu et
l’imaginaire tout en leur
permettant d’apprendre à respirer correctement et de se familiariser à la relaxation.
L’enfant va être
en mesure de mieux connaître son schéma corporel, de
prendre conscience des différentes fonctions
de son corps, d’utiliser ses perceptions, de
percevoir les différentes réactions de son corps en action
et au repos.
Par ailleurs dans la pratique de méditation pleine conscience, il se passe aussi des choses
auxquelles ils ne s'attendaient pas : des sensations, des émotions… Ilsapprennent à être bien avec tout ce qui
se passe en eux, leurs émotions sont acceptables, tout comme leurs pensées. Ils apprennent à mieux se connaître et à s'aimer tels qu'ils sont, sans jugement. C'est un bénéfice inestimable pour eux.
Qui ? Isabelle Sugier sophrologue – relaxologue/ formatrice
Quoi ?Yoga ludique, relaxation, méditation pleine conscience
Pour
qui ? Les enfants de 4 à 7 ans et de 8 à 13 ans ( par tranche d’âge)
Séances d ' 1 heure ( 8 enfants maximum)